主题：治脱发主要还是靠“养”

漂亮的头发会让人感觉更年轻朝气、更漂亮美丽。一头乌黑的秀发谁都想拥有，然而随着现代生活节奏的加快，压力的加大，脱发现象越来越普遍。

造成脱发的原因很多，年龄层次也不固定，特别是中青年脱发患者有增无减，发病低龄化日趋严重。如何保护秀发开始成为所有爱美人士和渴望成功人士面临的重大问题。

首先，应从外部护理开始，纠正以往不正确的生活习惯，如

1．不用尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽；又能按摩头皮，促进血液循环。

2．勤洗发，洗头的间隔最好是2―5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

３．戒烟、限酒。

４．消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，如果能在忙碌的生活中，保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。而男性则相反，生活越是紧张，工作越是忙碌，脱发的机会就会越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松弛筋骨的体操等，都可以起到消除当天精神疲劳的目的。

５．烫发吹风要慎重。吹风机吹出的温度达100摄氏度，它会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总用吹风机。

６.多吃蔬菜、水果，防止便秘。大米、玉米、高粱、小麦、豆类、花生、红枣、核桃仁、瓜子、葵花子等食物是对头发有益的食品。

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